こんにちわ！こんばんわ！よしこです！
今日はガンバルを辞めるという選択についてお話します
【はじめに】
今日は「頑張るをやめる」という選択についてお話しします。
私は精神科の訪問看護師として働いていて、日々いろいろな方とお会いします。
その中でよく感じるのが、「頑張りすぎてしまう人が本当に多いな」ということです。
最近も「仕事をお休みしています」という新しい利用者さんのお話を聞きながら、
やっぱりこのテーマは大事だなと思いました。
今日は、「頑張らないという選択もあっていいよ」というお話です。
【日本では「頑張る」が当たり前】
日本では、頑張ることは良いこと、
頑張らないことは悪いこと、
という考え方がとても強いですよね。
学校でも、行事でも、仕事でも、「一生懸命やっている人」が評価されやすい文化があります。
そういう環境で育ってきたので、頑張るのが当たり前、頑張らない自分はダメ、
と思ってしまうのも無理はないと思います。
【頑張りすぎる人の特徴】
問題になるのは、頑張り方を調整できないときです。
常に全力、常に100％、それどころか120％で走り続けてしまう人もいます。
でも、その頑張り方って、実は長く続きません。
仕事でいうと、すごく頑張っている時期は評価されることもあります。
でもそれは、短距離走のようなものなんですよね。
短距離走は速く走れますが、同じ走り方で長距離は走れません。
【頑張りの反動は必ず来る】
短期間で成果を出そうとすると、どうしても無理が出ます。
疲れ切ってしまったり、ある日突然動けなくなったり、
頑張った反動で何もできなくなることもあります。
一度は早く進めても、長くは走れない。
これは本当によくあることです。
だから私は、「頑張るをやめる」という選択肢も、
とても大事だと思っています。
【目指したいのは「凪（なぎ）」の状態】
私が目指したいのは、瞬間最大風速ではなく「凪」の状態です。
風も波も立っていない、穏やかな状態。
感情が大きく揺れたり、体力をフル稼働させたりしなくても、自然に動ける状態です。
特別な気合いがなくても、淡々と毎日を過ごせる。
こういう状態のほうが、実は仕事も生活も続きやすいんですよね。
【続けることが一番強い】
仕事で一番怖いのは、燃え尽きてしまうことです。
誰かに何かを言われるよりも、自分で自分を追い込みすぎてしまう。
そうなると、続けたくても続けられなくなります。
だから私は、「無理なく続けられること」を一番大事にしています。
1日1％でもいい。
少しずつでも前に進めれば、それはちゃんと力になります。
続けられない完璧さより、続けられるほどほどさのほうが、ずっと価値があります。
【頑張らない＝怠ける、ではない】
ここはとても大事なところです。
頑張らないというのは、怠けることでも、手を抜くことでもありません。
長く続けるために、あえて選んでいるやり方です。
最初から全力を出さない。
余力を残す。
欲張らない。
気分やモチベーションに左右されない仕組みを作る。
こうした工夫があるからこそ、続けられるんです。
【おわりに：自分を壊さない選択】
精神科の訪問看護をしていると、
自分を壊すまで働いてしまった方に出会うことがあります。
そうなる前に、「頑張り方」を見直してほしいなと思います。
頑張るのをやめる。
瞬間的な成果より、穏やかに続けることを選ぶ。
凪の状態を目指す。
そんな選択ができると、人生は少し楽になると思います。
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