【こころ】いつもイライラしてしまう方へ。穏やかに過ごすたった一つの方法

Ｙ子

こんにちわ、こんばんわ、Ｙ子です。

今回はイライラの対処法です。

仕事で、家庭でイライラしてしまう人！必見です！

イライラの原因は自分のそとにある

イライラしてしまう原因は、

「自分でどうにもならないことを、どうにかしようとしていること」です。

こどもの支度が遅い！や、旦那が家事をしない！など

イライラはいたるところに、ころがっています。

例えば、こどもの支度が遅くてイライラするを例にあげてみましょう

こどもは自分のペースでゆっくり支度をしています。

もう出る時間ギリギリ。

このペースでいったら学校に遅刻します。

ただここで考えてほしいのは

「学校に遅刻しないでいく」という課題は

だれの課題でしょうか？

そうです。それは「こどもの課題」であって

「あなたの課題」ではありません。

ひとの課題まで請け負っていたら、時間がいくらあっても足りません。

そして「じぶん以外の人の課題」はじぶんの課題ではないため解決できません。

どうにもならないことに目をむけるのではなく

「じぶんの課題」は何があるのか考えてみましょう。

その課題をクリアすることで

どんどん「こころ」が整っていきます。