こんにちわ！こんばんわ！よしこです！
今日は悩みが一瞬んで消える思考法について
お話します！
【悩みが一瞬で消える思考法】
実は、悩みって一見、解決が難しそうに思えますが、
思考を少し変えるだけで、
その悩みは瞬間的に消えることがあるんです。
今日はそのメカニズムについて掘り下げてみます。
【悩みには2種類がある】
悩みには大きく分けて2種類しかない、
という話を私はよくします。
まず1つ目が、
「あるものがないものと思ってしまうこと」
例えば、すでにもう有るのに
無いと思いこんでしまうこと。
2つ目は、
「ないものをあるものと思ってしまうこと」です。
この2つが、ほとんどの悩みの根底にあります。
私自身、日々多くの悩み相談を受けている中で、
この2つのパターンに大体分けられるなと感じています。
なので、まず自分が悩んでいることが
どちらのパターンに当てはまるのかを考えることが重要です。
【よくある悩み相談の例】
私の仕事は相談業で、
日々様々な悩みを聞くことが多いのですが、
特によく聞かれる質問があります。
「こうした方がいいですか？」というものです。
たとえば、仕事を休んでしまったときに
「仕事に行った方がいいですか？」と聞かれることがよくあります。
また、何かの期限が迫っているときに
「これを今やった方がいいですか？」という質問もあります。
このように、他の人のアドバイスを求めることはよくあります。
でも、アドバイスを受けたときに
「本当にそれを実行できるのか？」
という点を自分に問いかけることが重要なんです。
【選択の自由と自分の意思】
悩みを解決しようとするとき、
「こうした方がいいですか？」と聞いてしまうことは、
実は自分の選択を他人に委ねているだけなんです。
世の中には、無数の方法や知識が溢れています。
例えばダイエットの方法にしても、
どの方法が効果的かという情報は溢れかえっています。
その中で、なぜ自分がそれを選ばないのか。
実は、それは自分の意思で選んでいないからなんですね。
このことを理解してほしいのです。
「こうした方がいいですか？」という質問をする前に、
自分はそれを選ばない理由を認識することが重要です。
例えば「仕事に行った方がいいですか？」と聞く場合、
実際にはその人が行かないことを選択している可能性が高いです。
選ばないというのは、
能力がないからではなく、
「自分の意思」で行動しないということなのです。
【悩みの根本にあるもの】
ここで大事なのは、
悩んでいることが自分の意思によるものだ
ということに気づくことです。
例えば、何年も引きこもっている人に、
「生活リズムを整えた方がいい」とか、
「朝早く起きた方がいい」と言っても、
すぐに変わるわけではありません。
それはその人が行動しないことを選んでいるからです。
行動しない理由は能力の不足ではなく、
その人の意思であり、その人の選択なのです。
【悩みは「物の見方」を変えた瞬間に消える】
さて、悩みを一瞬で消すためにはどうしたらよいのでしょうか。
実は、悩みが続く原因は
「物の見方」が原因であることが多いです。
何年も同じことで悩んでいる人は、
実はその悩みを続けることを選んでいるという現実があります。
「悩みたいから悩んでいる」ということです。
これを打破するためには、
物の見方を変えることが必要です。
例えば、自分が思い通りにいかないことがあったとき、
「人のせいにしている」ことが悩みを長引かせます。
もし、他人を原因と決めつけている限り、
解決することはできません。
悩みを消すためには、
その原因が他人にあるのではなく、
自分の選択の結果であると捉え直すことです。
この捉え直しができたとき、悩みは瞬間的に消えます。
【相談業での実例】
私は日々、多くの悩みを聞いていますが、
よくあるのは「何年も同じことで悩み続けている」という人です。
このような方が物の見方を変えると、
悩みが一瞬で解消されることがよくあります。
例えば、ある方が仕事に行けなくなったとき、
「恐怖感で行けない」という悩みを持っていました。
ですが、その方が自分の思考の癖に気づくことで、
悩みが一瞬で消えました。
その方の中で、
「人に嫌われたくない」
「人に合わせなければならない」
という強い思い込みがありました。
それを再考し、自分のルールを見直した結果、
仕事に行けるようになったのです。
このように、悩みが消える瞬間は、
物の見方を変えることで訪れるのです。
【悩みが解決する時間と期間】
悩みを解決するのにかかる時間は、
悩み続けていた期間と比例するわけではありません。
10年間悩んでいたとしても、
気づきがあった瞬間に悩みは消えます。
悩み続けている時間は無駄な時間です。
悩んでいるときは、思考が正常に働かず、
行動を起こすことができません。
ですから、悩みは早めに手放すことが大切なのです。
【悩みを目標や希望に変える】
悩みを解決するためには、
その悩みを目標や希望に変えることが重要です。
悩みが一瞬で消える現象が起きると、
悩みが希望に変わり、
前向きに行動する力が湧いてきます。
悩んでいる時間を無駄にしないために、
思考を変え、
行動を起こすことが解決への第一歩となります。
【悩みを手放すことの重要性】
長期間悩んでいる方は、
「悩むことが普通」になってしまっています。
しかし、それに気づくことができれば、
悩みを手放すことは可能です。
悩みを手放すことができるようになれば、
自分の人生はより充実したものになるでしょう。
もし悩みを手放すことができない場合、
専門職に相談するのも一つの方法です。
悩みは一瞬で消える方法があることを覚えておいてください。
そして、悩みを目標や希望に変えることができる
ということを忘れないでください。
コメント